Er det farlig å ta for mange kosttilskudd?

Hei!

Generelt bør man være forsiktig med inntak av for mange kosttilskudd ettersom disse kan påvirke hverandre og dessuten føre til at man kan få for mye av ulike stoffer, som blant annet vitaminer og mineraler. Mange kosttilskudd har dessuten begrenset dokumentert effekt, som betyr at man vet lite om de faktiske konsekvensene av å innta dem.

På lik linje med andre medisiner er det derfor en god regel å forhøre seg med legen sin før man starter med dette. Hvis man ikke har påviste mangler eller behov, så vil bruk av kosttilskudd ofte bare være en ekstra og helt unødvendig utgift for lommeboka, som i tillegg potensielt kan være helseskadelig.

Langt viktigere er det å tilstrebe å ha et sunt og variert kosthold, slik at man får dekket behovet for de næringsstoffene man trenger gjennom dette.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no