Spørsmål og svar

Jente, 19

Er det for mye å ta d-vitamin, jern, tran og vitamin-bjørner hver dag? Jeg har d-vit mangel og jern-mangel, men liker å ta vit bjørner siden de inneholder mye annet. I tillegg er vel tran viktig å ta? Tar 2 vit bjørner, 2 tran tabletter, 1 jern tablett og 1 d-vit.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Generelt sett bør man forsøke å dekke behovet for de ulike vitaminene og mineralene gjennom å spise nok, sunn og variert mat, med mindre man har fått påvist spesifikke mangler, som i ditt tilfelle.

Ettersom vi i ung.no ikke vet noe mer om deg og hvor uttalte manglene din er, kan vi dessverre heller ikke gi deg noen konkrete råd hva gjelder bruk av kosttilskudd. For å få en anbefaling tilpasset dine behov, vil jeg derfor råde deg til å forhøre deg med fastlegen din/legen som har påvist mangelsykdommer hos deg.

Det er viktig å ikke ta for mange kosttilskudd på en gang, da dette kan øke risikoen for uheldige "vitamin- og mineraloverdoser".

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 21.2.2024