Får tanker om at jeg må huske å puste, får ikke sove da

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det høres ut som at du har blitt litt engstelig omkring dette med pusten og at det får ganske mye oppmerksomhet hos deg nå. Da vil pusten komme i fokus og ta mye plass og det blir vanskelig å slippe fokuset. Det høres ut som det blir lurt å prøve å si til seg selv "der kom de tankene om pusten igjen" og så prøve å ikke gå så mye inni det. Med andre ord at du ikke skyver det helt vekk men ikke går inn i det heller.

Det er lurt å minne seg på at de delene som styrer pust ligger så langt ned/bak i hjernen at vi deler dem med alle dyr. Dette er de delene som styrer seg selv og derfor kan vi helt trygt sove på natten for eksempel - fordi slike grunnleggende ting som pust og temperatur ++ styrer seg selv uten at vi trenger å tenke på det. Store deler av livet ditt har ikke dette fått noe oppmerksomhet men nå har du hengt deg litt opp i pusten og da får det mye fokus. Det blir lurt å prøve å gå tilbake til å bare la det skje av seg selv som før. Ved å fokusere lite på det men akseptere at tankene er der (som beskrevet over) så tenker jeg at det vil gå seg til etterhvert.

Ønsker deg alt godt - lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen