Hvordan håndtere uroen i kroppen?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Når vi har mye stress og uro i kroppen vår kan vi oppleve en rastløshet og behov for å gjøre ulike ting. Noen biter negler eller river ut hår, slik du beskriver. Som du også sier er det en dårlig vane som kan være ålreit å kvitte seg med.

Når man skal endre en vane tar dette gjerne tid, ofte minimum 2 uker. Jeg tenker det er viktig at du finner andre ting som kan regulere uroen. Noen har for eksempel nytte av en stressball som de kan klemme på når de er urolige eller rastløse. Du får kjøpt slike billig på nett.

Snakk med noen om hvordan du har det slik at du kan få hjelp til å finne verktøy du kan benytte når du er urolig. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

10 tips som hjelper deg å endre vaner