Hvordan slutte å bite på neglene?

Hei. så flott at du spør oss om det du lurer på

Å bite på neglene sine er som regel bare en uvane, og alle uvaner er det mulig å bli kvitt.

Dersom du har bestemt deg for å slutte med bitingen så er du allerede på steg en.

Vær bevisst på dette og i det du begynner bitingen så avslutter du så fort du kommer på det.

For mange hjelper det å lakke neglene sine med neglelakk og noen bruke også en lakk som smaker vondt.

Noen biter negler fordi de er urolige. Tenk igjennom hvorfor du biter.

Forsøk å se etter mønster i bitingen din. Skjer det hele dagen, skjer det når du er stresset eller når du kjeder deg? Forsøk å stå i mot å skift fokus avbryt det du holder på med å kom tilbake å fortsett der hvor du slapp.

Hør på musikk som roer deg ned eller bruke hendene dine til noe kreativt som strikking hekling eller annet for å få ut energien/ uroen som du har i deg.

Konkrete tips for endring av uvaner kan du lese mer om i artikkelen under svaret her.

• Bestem deg i dag for at du vil avbryte uvanen hver gang du gjør det.

LYKKE TIL.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.