Jeg er veldig mørkeredd, trenger hjelp, har dere noen tips?

Hei

Det hørtes veldig slitsomt ut for deg å være så redd og det er fint at du ønsker å få litt hjelp med dette

Noen av oss er mer redde en andre og sånn er det bare men når det blir plagsomt og setter begrensninger for en i hverdagen er det viktig at man får hjelp.

Det som kan hjelpe litt er å tenke på sannsynligheter for at det vil skje noe med deg. Hvor mange ganger har det faktisk skjedd at noen har hoppet frem fra buskene når du vært ute? Jeg antar at det faktisk aldri skjedd?! Hvorfor skulle det skje akkurat nå? Det trengs litt øvelse å få snudd tankene og stole på at det ikke kommer å skje noe men det kan hjelpe om du trener.

Så kan det være lurt å få snakket med noen om hvor mye du plages og få litt mer hjelp. Kanskje du kunne ta kontakt med helsesykepleier på skolen og få litt hjelp fra hen. Du kan vise dette som du skrevet her om du synes det er vanskelig å starte samtalen.

Håper dette var til litt hjelp og jeg håper du finner noe som kan hjelpe deg så at du slipper å være så redd.

Vennlig hilsen helsesykepleier