Er så lei folk. Vil bare være på rommet mitt.

Hei.

Så trist å høre at du har det sånn. Det er du ikke alene om. Hvor lenge har du følt det som du gjør nå? Det høres for meg ut som dette ikke er helt vanlig for deg, og at du vanligvis ikke har noe problem med å være sosial. Svaret mitt tar utgangspunkt i det. Hvis jeg har misforstått, så beklager jeg. Da kan du gjerne sende inn spm ditt på nytt.

Det er helt normalt at livet går opp og ned, og det er helt normalt å ha perioder hvor alt føles tungt. Noen ganger skjønner vi hvorfor og noen ganger ikke. Noen ganger er det bare summen av mange småting, som gjør at vi føler det sånn. I tillegg så er du i puberteten, og da er det normalt å bli lettere irritert enn ellers. Kanskje er du på påskeferie og alt blir litt vel intenst med familien? Det er i så fall helt normalt å føle det sånn.

Hvis det blir mange tunge dager på rad, så er det lurt å snakke med noen om hvordan man har det. Vi er ikke lagd for å klare alt alene her i verden. Jeg anbefaler deg å være ærlig med de voksne du bor sammen med. Da kan du forhåpentligvis få hjelp og støtte og god omsorg. Vi tror noen ganger at de rundt oss burde skjønne hvordan vi har det, men det er ikke så lett hvis man ikke tør å snakke om det. Da kan det fort bli misforståelser og vonde krangler, så det beste er å bare si det som det er.

Her er noen tips til hva du selv kan gjøre for å få det bedre:

• Aksepter at du har det vanskelig akkurat nå. Lytt til kroppen din.
• Pass på at du får nok søvn og at du ikke snur døgnet nå i påsken. Stå opp og stell deg innen kl 11 hver dag.
• Sørg for at du spiser noe til alle måltider, selv om kanskje ikke matlysten er på topp.
• Legg merke til det som du fortsatt liker og slapper av med. Når er det du får pause fra vonde tanker og følelser? Gi deg selv minst en sånn pause hver dag.
• Liker du å trene? Trening eller det å være i aktivitet, er veldig bra for den psykiske helsen vår også, og er en fin måte å få ut stress på.
• Det kan være lurt å tvinge deg selv til å være noe sosial hver dag, så du ikke bare murer deg inne på rommet ditt.

Det kan føles tungt og håpløst ut nå, men det kommer til å gå over. Hvis de tunge følelsene fortsetter neste uke også, så anbefaler jeg deg å snakke med helsesykepleier på skolen din.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no