Jeg føler meg deprimert og vil ikke snakke med noen...

Jente, 13

Hei.. jeg tror jeg er deprimert. Jeg er lei meg hele tiden, og jeg bare later som hele tiden. Og når jeg ikke later som, og faktisk er lei meg, så sier folk sånn "haha, er du deprimert eller?" Og bare ler, og jeg kan bare legge meg på gulvet og gråte, uten at jeg egt vet hvorfor jeg gråter. I 2021 gikk pappa bort, og jeg tror jeg har hvert deprimert siden da. Men jeg orker ikke å ha det sånn her mer, og jeg vil bare dra. Dra til pappa. Familien på hans side ignorerer meg, fordi det er for vondt å være med meg. Men det gir faen ikke dem en grunn til å utestenge familien, iallefall ikke når jeg mistet pappaen min når jeg var 10ÅR! Og jeg var orker ikke mer, jeg er lei av å ha det sånn, jeg har sagt til mamma at jeg ikke orker mer, men hun bare sier at hun heller ikke vil. Og jeg er så jwl lei av at hun ikke skjønner. Og nei, jeg skal ikke snakke med noen om dettte, ikke mamma eller noen.

Svar

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg er så lei meg for at du har det så tungt. Det du beskriver høres utrolig vanskelig og vondt ut, og det er helt normalt å føle deg overveldet etter en så stor sorg som å miste pappaen din. Det er ingen aldersgrense for hvor dypt noe slikt kan påvirke oss, og det er helt greit å ha det vondt, men det er også viktig å få hjelp til å komme gjennom det.

Du er ikke alene! Selv om det kanskje føles som om ingen forstår deg akkurat nå, er det mange som kan hjelpe deg. Å føle seg ignorert eller misforstått av familie og venner gjør alt vanskeligere, det forstår jeg, men det betyr ikke at følelsene dine ikke er ekte eller viktige. Det du går gjennom er en sorg som fortsatt er der, selv om det har gått noen år. Sorg tar tid, og det påvirker oss på ulike måter.

Jeg vet at du sier at du ikke vil snakke med noen, men det kan være en godt å dele hvordan du har det med en voksen du stoler på. Dette kan være:

En lærer eller rådgiver på skolen.
Helsesykepleieren på skolen (de er der for å hjelpe deg med ting som dette).
En annen voksen som du føler deg trygg på.

Det er også mulig å kontakte noen anonymt, som Kors på halsen eller ringe Mental Helse. Nummeret finner du i lenkene under. De vil lytte til deg uten å dømme, og du kan være helt anonym hvis du vil.

Det du føler nå er ikke for alltid. Selv om det føles helt mørkt nå, finnes det lys der fremme, og det finnes måter å få det bedre på. Det er mange som bryr seg om deg, selv om det kanskje ikke alltid virker slik.

Forslag til hva du kan gjøre selv:

Skriv ned følelsene dine: Det kan hjelpe å få dem ut, enten i en dagbok eller ved å skrive brev (du trenger ikke sende dem).
Finn noe som gir deg en pause: Noen ganger kan små ting som å høre på musikk, tegne, gå en tur, eller gjøre noe kreativt hjelpe for en stund.
Vær snill mot deg selv: Husk at det er greit å ha dårlige dager. Du er verdifull og fortjener å ha det bra, selv om det ikke føles sånn akkurat nå.

Jeg vet at du er sterk, fordi det å dele dette med oss på ung.no viser mot. Du har tatt det første skrittet mot å få hjelp, og vi er her for å støtte deg så godt vi kan. Du betyr noe, og du fortjener å få det bedre. ❤️

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved, og ta en titt på hjelpetelefonene og selvhjelpsverktøyene under.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 31.12.2024