Hvorfor finner jeg det skamfullt å snakke med noen om problemene mine?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er i utgangspunktet ikke ulovlig å sende nakenbilder mot betaling så lenge du er over 18 år. Du har imidlertid ikke gjort noe ulovlig. Jeg vil likevel anbefale deg å slutte å selge nakenbilder av deg selv. Du mister helt kontrollen over disse bildene når du har sendt dem til andre, og du har ingen muligheter for å få dem tilbake dersom du skulle ønske det.

Det er ikke uvanlig å føle på skam over at man ikke har det bra. Dessverre er det slik at mange synes det er flaut å snakke om at man ikke har det bra og at man på et vis ikke vil legge sine vonde følelser over på andre.

Å ta vare på sin psykiske helse er like viktig som å ta vare på sin fysiske, men mange av oss opplever at stigma, uvitenhet og fordommer skaper en høyere terskel for å søke hjelp ved psykiske problemer.

For å forebygge psykiske utfordringer er det viktig å sette ord på hvordan man har det. Det er det første skrittet mot å føle seg bedre – at man tør å åpne seg opp til noen man har tillit til, men jeg kan forstå at mange kan synes at dette er både skamfullt, vanskelig og sårt.

De fleste har tilgang til både hjelp og støtte, men det kan være vanskelig for venner, familie og kollegaer å forstå hvordan vi har det, uten at vi forteller det til dem selv. Å selv oppsøke hjelp, og å være villig til å ta imot hjelp og støtte, er viktig. Første steg kan være å åpne seg til noen du stoler på.

Om du åpner deg til noen som ikke møter deg med reaksjonen du trenger eller, kan du ende opp med å føle deg enda verre. Desto viktigere er det at du ikke gir opp før du har åpnet deg til noen som virkelig forstår deg, og som kan hjelpe deg. Å være åpen betyr heller ikke at du trenger å dele alt om alt med alle – du bestemmer helt selv hva du vil dele, og med hvem.

Generelt er det slik at jo tidligere man søker hjelp, desto bedre er det. Da kreves det som regel mindre hjelpeinnsats for å få bukt med plagene, og man kan forebygge mer langvarige problemer. Når du har bestemt deg vil det første steget å bestille time hos en lege eller psykolog. Behandleren vil ta ansvar for å kartlegge problemstillingen du søker hjelp for.

Du har tatt det første skrittet mot hjelp nå, ved å skrive til oss, det er bra! Det jeg vil anbefale deg å gjøre er å finne noen du kan sette ord på tanker og følelser for. Dette kan være forskjellige personer, det velger du selv. For noen holder det å snakke med en god venn eller foreldre, andre ønsker å snakke med mer nøytrale personer som for eksempel helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. Les mer om dette i artiklene som ligger ved.

Ta gjerne en titt på vedlagte artikkel om å slutte med snus og endring av uvaner.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no