Jeg klarer ikke å stoppe å tenke negative tanker om meg selv, trenger tips

Hei

Så heldig du er som har en så flott kjæreste. Og hvorfor skulle han lyve til deg?

Her gjeller det å snu dine tanker til positive og til å tro på det andre sier til deg og det er så flott at du ber om råd. Bare det viser at det er en forandring på gang hos deg.

Det som kan være et tips til deg er å spørre deg selv om hvor hjelpsomme disse tankene er for deg. Prøv å dytt dem bort, ha fokus på det kjæresten din sier til deg og ikke minst tro på det han sier.

Så er det viktig at du øver hver dag på å ha fokus på positive tanker om deg selv og bli din egen beste venn. Akkurat nå er du din egen verste venn, du ville aldri tenkt eller sagt så slemme ting som du gjør mot deg selv akkurat nå. Det vil ta litt tid å snu på denne tankegangen men gi deg selv tid. Hver dag sier du 3 fine ting om deg selv og din kropp. Se deg selv i speilet og si det høyt til deg selv. Og er det vanskelig i starten å finne positive ting så bruk det kjæresten din fortalt deg.

Kutting føles kanskje bra i noen få sekunder men etterpå blir det bare verre, du får dårlig samvittighet for å ha skadet deg selv og problemene er fortsatt der. Kan du lage en avtale med noen som du stoler på som du kan ta kontakt med hver gang du får trang til å skade deg og heller snakke med dem? Eller ta en liten tur, kom deg ut og få litt frisk luft eller ta en deilig dusj.

Her kan det være fint å få litt hjelp og helsesykepleier kan være fin for deg å snakke med i en periode så ta gjerne kontakt med hen

Håper dette var til litt hjelp og jeg ønsker deg masse lykke til, dette får du til

Vennlig hilsen helsesykepleier