Jeg har problemer med å like meg selv, har blitt mobbet siden 2 klasse

Hei

Dette var leit å høre.

Ingen skal bli mobbet og jeg håper at det er stoppet nå. Om ikke så er det viktig at skolen får beskjed om mobbingen. Alla har rett til en trygg og god skolehverdag. Og skolen har en plikt å sette i gang en plan for å få stoppet mobbingen og se til at du har det bra.

Men så er det selvtilliten. Når man blitt utsatt for mobbing sånn som du dessverre har fått opplevet så er det lett å tro på det som mobbene sagt om en. Men dette er ikke sant. Hvem er disse mobbene som kan si noe om andre, hva vet de? Og de bestemmer ikke hva som er sant eller ikke. Det kreves en stor jobb for å klare å snu disse tankene. Og det kan være vanskelig å få til alene. Du skriver ikke noe om du vært hos helsesykepleier på skolen, men det kan kanskje være noe for deg . Der kan man få litt hjelp med å bytte ut de negative tankene man har om seg selv til positive.

Noe man selv kan gjøre er å trene seg på å si og tenke positive tanker. Akkurat som når man skal trene på å bli god på for eksempel en sport eller om man skal bygge muskler så trenger man å trene og det tar litt tid før man merker resultat. Det samme gjeller for selvtilliten, det kan ta litt tid men det går. Prøv å trene på å se på deg selv i speilet, utforsk deg selv. Etter som du unngått å se deg selv i speil så lenge så må du kanskje starte litt forsiktig, bare noen sekunder først så kan du øke til noen minutt. Og så etter hvert, hver gang du pusser tennene så kan du se på deg selv og trene på å tenke positive tanker. For eksempel, jeg har fine øyner, mitt hår skinner så fint, jeg klær i denne fargen, jeg er snill, jeg er en fin person osv osv. Gjør du dette hver dag så vil det skje noe med selvbildet og selvtilliten din.

Jeg håper du får litt hjelp av en voksne du er trygg på og jeg håper at du får det bedre med deg selv og på skolen. Det er viktig at de voksne rundt deg får vite hvordan du har det så at de på best mulig måte kan hjelpe deg. Så meld ifra.

Ønsker deg masse lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier