Lurer på om hun sliter med sosial angst.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan dessverre ikke diagnostisere dine plager her over nettet da dette mediet ikke er egnet for slike vurdering. Selv om jeg kan ikke svare deg på om du sliter med sosial angst eller ei så leser jeg her at du beskriver å sliter med mange typiske sosial angst symptomer. Men det trenger ikke være angst du sliter med. Det kan heller være sjenanse, som er litt mildere og litt mindre alvorlig enn angst. Men for å finne ut hva du sliter med og for å få hjelp til å få det bedre med deg selv må du snakke med noen om dette.

Det jeg derfor vil anbefale deg å gjøre er at du snakker med helsesykepleier, enten på skolen der du kanskje går eller ved nærmeste helsestasjon og med dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med, dere vil sammen finne ut hva du sliter med og dere vil sammen legge en plan for at du skal få mindre angst og få det bedre med deg selv.

Sosial angst er en lidelse der personen er plaget av sterk angst for å gjøre ting sammen med andre. De vegrer seg for å snakke med andre og ønsker ikke å komme i sentrum for oppmerksomhet. De er svært opptatt av å ikke virke dumme eller for ikke å bli flaue. Angsten fører gjerne til kroppslige plager som rødme, svetting, skjelving, tørrhet i munnen, hjertebank, følelse av å ville besvime - og man er redd for at andre merker det. Dette kan føre til at man ikke makter å være sammen med andre mennesker og bare øsnker å unnslippe eller rømme fra situasjonen som er vanskelig.

En av de viktigste måtene å komme seg ut av angst er å bli værende i de situasjonene som man opplever som vanskelige/angstfulle slik at man kan skaffe seg bevis på at det man frykter sjeldent eller aldri skjer. Psykologisk sett er det klart at mennesker med sosial angst har en tendens til katastrofetenkning. Det betyr at man nærmest automatisk blir konsentrert om det som kan gå galt i samværet med andre mennesker. De tror at andre vil benytte første sjanse til å dumme dem ut eller gjøre narr av dem.

Det finnes mange ulike hjelpetilbud for dem med angst og det er god grunn til å regne med at du vil få det bedre når du får hjelp. Det du kan gjøre for å hjelpe deg selv er å ikke unngå sosiale situasjoner. Press deg selv til å delta selv om du er ukomfortabel. Du må få erfaringer på at det du frykter skal skje faktisk ikke skjer! Si i fra til andre, møt deres blikk når du går forbi dem og utfordre deg selv på denne måten. På sikt vil du da få slike erfaringer og selv innse at andre faktisk liker deg, at andre er til å stole på og at du ikke dummer deg ut.

Snakk med helsesykepleier og dine foreldre og vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil du få hjelp og du vil på sikt få det bedre med deg selv. Jeg legger ved en del artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no