Går fint første gangen, men ikke andre. Hva er problemet?

Hei!

Det er vanlig at en strever med å få seksuell tenning etter å ha hatt seksualitet/sex med orgasme/sædavgang.

Etter orgasme/sædavgang øker nivået av et hormon i kroppen som nedsetter seksuell lyst. Da er det vanskelig å bli kåt. Det er forskjell på hvor lang tid det tar før mengden/nivået av dette hormonet reduseres i kroppen slik at en på nytt kan bli kåt. For noen tar det litt lengre tid enn for andre.

For å kunne onanere må du altså bli kåt.

Kanskje kan dere ta litt lengre pause mellom rundene med seksualitet? Da slipper du bekymringen om du klarer å bli kåt.

Du kan øve på å kjenne etter, tenke på seksualitet, det som tenner deg, og se om kroppen responderer. Etterhvert vet du hvor lang tid det tar og det vil være lettere for deg å "time" neste runde.

Snakk med partneren om dette. Da er det åpnet mellom dere og du slipper å stresse.

Vi vet at stress og en følelse av at en må prestere kan forstyrre seksuelle tanker. Hvis det skjer kan andre tanker enn de seksuelle, blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til penis. Da stopper tenningen og ereksjonen kommer ikke.

Når du kjenner deg klar er det om å opprettholde seksuell tenning. Noen gjør dette ved å tenke på det de fantaserer om når de onanerer. Andre opprettholder den seksuelle tenningen ved å la seg visuelt og emosjonelt stimulere av partneren, med fokus på det de finner sexy. Mange tenner på at partneren er kåt. Det gir selvbekreftelse.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no