Hvordan kan jeg få hjelp og bli tatt på alvor?

Hei,

Så flott at du skriver til oss når du lurer på hva du skal gjøre for å få mer hjelp! Spesielt når du synes det er vanskelig å snakke om hvordan du har det.

Det at du skriver til oss er et godt første steg, og du viser her at du på mange måter har mye du kan si om hvordan du har det.

Det som er veldig vanskelig mange ganger er å få frem godt og riktig hva vi tenker og føler, og hvordan vi har det. I tillegg blir det ofte mer vanskelig jo verre vi føler oss.

Det betyr at det noen ganger kan bli litt sånn at det er vanskelig å snakke desto mer vi trenger å snakke!

Jeg vil si at om du er på institusjon for rus hvor de forsøker å snakke med deg om hvordan du har det, så er det heldigvis en del som tar på alvor at du har det vanskelig.

Så er det likevel sånn at de ikke kan lese tankene dine eller vite helt hva du trenger hjelp med, eller hvordan du trenger hjelp. Det er nok det de prøver å finne ut av når de spør deg om hva som skjer og hvordan du har det.

Tror du det er mulig å få frem til dem litt mer av det du tenker og føler? Kan du for eksempel si til dem det du sier til oss her?

Hvis det er vanskelig å snakke om det, så kan det være et triks å skrive det i stede. Du kan også vise det du har skrevet til oss til dem!

Her har du allerede skrevet en del om hvordan du har det, så da trenger du ikke formulere det igjen. Det er også mulig å skrive noe mer eller noe annet som du har lyst til å få frem.

Alt det du sier du har drevet med og gjort er klare tegn på at du ikke har det noe bra, men så er det likevel mer jobb som må til for å finne ut hvordan de best kan hjelpe deg.

Og da gjelder det å også øve på å kunne si noe eller skrive noe om hvordan det kjennes for deg, hva du er redd for eller lei deg for, hva som har skjedd med deg og rundt deg.

Det er viktig å huske på at du ikke trenger å fortelle alt med en gang. Du kan starte med å si at du vil ha hjelp og vil snakke om det, men at det er vanskelig. For eksempel.

Som du starter her med å si, at det er så mye som skjer og det er vanskelig å forklare det. Det er en kjempegod start.

Det er ikke så smart å være sur og nekte snakke med de ansatte. Forsøk å åpne litt opp sammen med dem og se hva som skjer da.

Vi vil mange ganger at andre bare skal forstå oss uten at vi må gjøre mer enn vi allerede har gjort. Men sannheten er at det ikke er så lett for oss mennesker å forstå hverandre, at vi alle må forklare oss mer enn vi tror.

Jeg er i alle fall enig med deg om at du burde få hjelp, og jeg tror at du kan klare å snakke mer om det enn du selv tror kanskje.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og heier masse på deg. Dette kan du klare, og du fortjener hjelp, støtte og trøst.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no