Er det en måte jeg kan bli tynnere på? Fikk pappas gener de er overvektige.

Annet, 14

Faren min sin side av familien er for det meste overvektig, og jeg fikk mye av genene hans. Jeg trener styrketrening 3 ganger i uken og prøver å sykle 30-60 min hver dag/uke. Jeg spiser sunt (2 brødskiver til lunsj + frokost, en porsjon middag, kanskje 1 skive kveldsmat) og regelmessig. Søsteren min spiser mer og mer usunt enn meg og er mye tynnere. Jeg er ikke komfortabel i min egen kropp, så jeg vil til å med gå så langt at jeg stopper å spise for å få en bedre kropp. Hvordan mister jeg vekt? Jeg har allerede muskler men vil bli tynn. Er det en måte jeg kan bli tynnere på?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for at du skriver til oss.

Det er ikke lett når familien består av to helt ulike typer personer med ulik kroppsfasong.

Spesielt når dere barn opplever at dere har fått mest gener fra hver deres side i familien.

Du skriver ikke noe om hvor gammel din søster er.

Du som 14 åring kan være kommet i puberteten og da skal du gå opp i vekt og du skal bli lenger. Som gutt og jente er det og normalt at gutter veier mer en det jenter gjør.

Fortsett å spise sundt og ta gjerne to mellommåltider med en frukt hver hver dag.

Vær i bevegelse. Kan du gå til og fra skolen er det fin trenging som gir energi samtidig som du forbrenner kalorier.

Du kan og snakke med helsesykepleier på skolen. Hun kan mye om sunn mat og om du skal gå ned i vekt eller vente til du er ferdig utvokst.

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 14.9.2021