Vil ikke at de andre skal se arr etter selvskading. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Jeg forstår at du ønsker å skjule arr eller merker etter selvskading.

Dessverre er ikke det så lett. Den eneste trøsten er at de heldigvis blir mindre synlige med årene, noe du kanskje allerede har merket.

Men dette oppleves antagelig ikke som hjelpsomt for deg akkurat nå.

Jeg tror det beste er at du er helt ærlig med deg selv, så du kan forsøke å komme videre. Min erfaring er at de fleste opplever det som en lettelse og ikke så farlig eller vanskelig som de trodde.

Det kan være tøft i begynnelsen. Du kan merke at du blir stresset og engstelig i starten når du skal kle av deg, men det vil roe seg etter hvert og stresset vil bli mindre og mindre.

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen av de du føler deg trygg på først. Fortell dem hva du strever med, at du har merker etter selvskading, men at du ikke ønsker noen kommentarer om det.

Allier deg med en eller to som kan støtte deg.

Du kan si noe sånt: “som dere ser så har jeg strevd med selvskading, men heldigvis går det bedre nå.”

Kjenner du at dette blir vanskelig, vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen og eventuelt lærer for å få råd om hva du eller de kan gjøre og si.

Mest sannsynlig vil du oppleve å få støtte når du er ærlig. Når du er ærlig, blir det mer forståelig for andre og når du tør fortelle, tør folk å vise at de bryr seg.

Prøv gjerne hjelpeverktøyet jeg har lagt ved til deg. Det kan være til hjelp for å bli tryggere i situasjoner hvor andre kan se arrene dine.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Selvskading – hjelp og behandling

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

9 vanlige spørsmål om arr