HVa kan jeg gjøre for å få sexlysten og boneren tilbake?

Det er helt vanlig at sexlysten går opp og ned. Det kan handle om stress, lite søvn, mye å tenke på eller rett og slett mindre lyst. Kjenner du deg igjen i noe av dette, kan det være lurt å roe ned, øve deg på å slappe av og kanskje kutte ut ting, hvis du har for mye å gjøre.

Når man planlegger å ha sex for første gang, kan det lett føre til prestasjonsangst. Man har en forestilling om hvordan det skal bli, man tenker det er viktig at man er kåt og stiv nok, og det kan føre til over tenking. Når du forteller at dere prøvde mange ulike ting, kan det høres ut som det ble til noe du skulle prestere. Da kan det være vanskelig å få boner og å bli kåt.

Ta det helt ned - Bestem dere for at dere ikke skal ha samleie, men bruk heller tid på å kose, stryke på hverandre, bruk hender, fingre, munnen til å utforske hverandres kropper uten at dere skal prestere noe.

Snakk om hva dere synes er deilig og pirrende å gjøre. Kanskje en erotisk film kan øke spenningen mellom dere uten at dere trenger å ha samleie?

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no