Jeg sliter med søvnen min

Hei!

Hva det er som gjør at du opplever dette er vanskelig å si. Men hvis du har opplevd vanskelige ting kan det være en grunn til oppvåkningene dine. Men det er ikke sikkert det er PTSD.

For å finne ut om du har PTSD må du snakke med helsepersonell. Da kan du først ta kontakt med fastlegen din som kan kartlegge noe, og som kan henvise videre til for eksempel BUP.

Det høres ut som at den største utfordringen din er oppvåkninger om natten. Derfor tolker jeg det som at du sovner greit om kvelden. Husk at det er fornuftig å legge fra seg skjerm en times tid før du skal legge deg. Det blå lyset fra skjermen kan holde hjernen din våken selv etter du har sovnet. Det kan kanskje ha en innvirkning på oppvåkningene dine.

Det kan hende du ofte har mareritt og at det er grunnen til at du våkner. Men det er ikke alltid man husker mareritt eller drømmer. Derfor har du inntrykk av at du ikke har hatt mareritt.

Siden du skriver at du har opplevd en del skremmende ting de siste årene, og du strever med søvnen, vil jeg oppfordre deg til å snakke med noen om det. Du kan som sagt ta kontakt med fastlegen din, spesielt hvis du vil utredes for PTSD. Ellers kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Det er fint å sette ord på tanker og følelser rundt de opplevelsene du har hatt. Da kan du få det bedre!

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier