Får man dårligere kondis av å drikke mye brus?

Hei!

Det å drikke mye brus gir ikke dårligere kondisjon. Helt enkelt forklart bestemmes kondisjonen av hjertets evne til å pumpe blod ut til musklene, og musklenes evne til å bruke dette oksygenet. Det har ingenting med brus å gjøre. Man må trene for å øke kondisjonen.

Vi har skrevet en artikkel om hva kondisjon er, og hvordan den kan bli bedre. Jeg vil råde deg til å lese denne.

Mye brus med sukker kan over tid føre til et for høyt kaloriinntak, og dermed overvekt. Er man overvektig blir det tyngre å trene, og man trener kanskje mindre. Dette kan igjen påvirke kondisjonen, fordi man får bedre kondisjon jo mer og bedre man trener. Så indirekte kan mye brus føre til dårligere kondisjon (hvis man blir overvektig av det).

Vi anbefaler å drikke brus bare i helgen, og ikke for store mengder. Sukkerfri brus er det beste :)

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no