Jeg kjenner på mange vanskelige følelser når jeg ikke er med kjæresten min

Hei!

Så fint å lese at du har en kjæreste som du er glad i og som du har et godt forhold til. Jeg kan forstå at det kan være vanskelig for deg om du ofte har bekymringstanker og kjenner på vonde og vanskelige følelser når dere ikke er sammen.

Det du beskriver om at du kan kjenne på redselen for å kunne miste kjæresten din, tror jeg det er flere som har kjent på når de har fått sterke følelser for en annen person. Man har det bra i forholdet og kjenner på mange positive følelser som forelskelsen gir, samtidig kan det komme usikre tanker om at det hele kan ta slutt en gang. Jeg vil anbefale deg å prøve å fokusere på det positive dere har sammen og det fine med deres forhold, og ikke unødig bekymre deg over om han skal gjøre det slutt en gang i fremtiden. Det kan du uansett ikke styre over, så dumt å bruke mye energi på å bekymre seg for det.

Jeg kan forstå at det er slitsomt for deg om du ofte har bekymringstanker og kjenner på vanskelige følelser når du ikke er sammen med kjæresten din eller tilbringer tid med venner.

Tankene våre er heldigvis bare tanker. Men de kan være utrolig slitsomme! De kan også påvirke følelsene våre. Det vil si at dersom vi tenker på noe vi syns er trist så kan vi føle oss triste. Det er mange som skammer seg over tankene sine - men tankene kan også gi informasjon på hvordan du har det.

Jeg kan ikke svare på om du er deprimert eller ikke, men jeg synes at du skal snakke med noen om hvordan du har det, siden du føler på mange vanskelige følelser når du er alene og gråter i flere timer. For vi vet det hjelper å snakke med noen og sette ord på det man synes er vanskelig.

Det er flere du kan snakke med om det du beskriver så fint her, og det er helsesykepleier på skolen din, noen på helsestasjon for ungdom, fastlegen din eller voksne du stoler på. Snakk med noen som kan lytte til hva du tenker og samtidig tilføre deg nye perspektiver og utfordre din nåværende tankegang. Dere vil sammen finne ut av hva dette handler om og legge en plan sammen for hvordan du kan jobbe med dette.

Du kan også selv påvirke hva slags tanker du vil tenke på. Når du merker at du tenker på noe trist eller blir bekymret når du er alene så erstatt dem, men noen andre mer positive tanker. Eller forsøk å ikke stopp opp ved dem og la dem passere. Dette er krevende og trenger øvelse. Dette er en fin øvelse å gjøre sammen med noen, som en voksen du stoler på. Du kan lese mer om hvordan du kan jobbe med følelser i artikkelen som ligger ved under.

Snakk også med foreldrene dine, kjæresten din og venner om det du forteller her. Vet de hvordan du har det så kan de støtte deg og være ekstra gode omsorgspersoner for deg i tiden fremover. Noe som kan være fint for deg.

Du trenger ikke dele alle tankene dine om du ikke ønsker det, men kanskje det kan hjelpe deg å skrive dem ned i en bok som bare er din? Som en dagbok eller lignende.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt

Vennlig hilsen helsesykepleier