Er ensom og føler at ingen bryr seg om henne.

Jente, 15

Jeg er så ensom å lei meg!! Jeg føler at ingen bryr seg onkli om meg. Mamma har jeg ikke kontakt med lengre (vil ikke si hvorfor), broren min bryr seg ikke for han spiller bare hele tiden å blir sint nesten hele tiden jeg spør han om noe. Pappa har jeg prøvd å snakk med, han prøver bare å få meg til å tenke positiv, samme sier kjæresten min. Vennene mine bryr seg jo ikke lengre om meg, de spør aldri om vi skal finne på noe, alltid jeg som må ta inteativ, så da orker jeg ikke for de bryr seg jo ikke lell. Jeg vil ikke værr ensom å lei meg hver dag!! Jeg skulle ønske jeg kunne henge med kjæresten min i høstferien, men når jeg spurte hva han skulle, sa han at han skulle være med vennene sine, og at han ikke visste hva mer han skulle. Han har et større behov og liker bedre å være alene. men DET GJØR IKKE JEG. Skulle bare ønske i værtfal kjæresten min kunne forstå at jeg var ensom, men nå kan jeg jo ikke ta kontakt nå, for da føler han nok på press å tvang på at vi MÅ finne på no. Hjelp meg

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Ensomhet og lav selvfølelse kan ofte gå som "hånd i hanske". Hvis man har mange negative tanker om en selv, slik jeg leser her at du har, og ikke tenker at noen kan like en for den man er så ender man gjerne opp å føle seg ensom selv om man er sosial og har venner.

Jeg leser her at du er ensom og føler at ingen bryr seg om deg. Du føler at du blir utestengt og at det er kun du som må ta initiativ. Men er det faktisk slik det er? Eller kan det være slik at det er du som opplever at det er slik?

Det som er løsningen for deg er å bedre tankene du har om deg selv slik at du ikke er like redd for at andre ikke skal like deg eller tenke negativt om deg.

Det jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere disse negative tankene. Men faktisk begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Du kan begynne idag ved å si til seg selv om og om igjen mange ganger for dag noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "det kommer til å gå bra", "det går bra å leve med en dårlig prestasjon", "det gjør ikke noe om jeg gjør feil", "pyttsann, det er jo bare en enkeltstående kamp/trening", "det går over", " jeg gjør så godt jeg kan, så får det gå som det går" og/eller andre setninger som passer for deg.

Jeg tenker at du trenger å styrke selvfølelsen din og få bedre selvtillit. Det er ikke alltid så lett å få til alene. Derfor anbefaler jeg deg å oppsøke noen som kan hjelpe deg. Fortell noen om det du sliter med av negative tanker om deg selv og ensomhet, og vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Snakk med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon. Helsesykepleier kan hjelpe deg å få bedre tanker om deg selv slik at du får det bedre i livet ditt.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 10.10.2022