Jeg har skjermtid på telefonen min, hva gjør jeg?

Hei

Noen foreldre regulerer barnas databruk ved hjelp av en bestemt skjermtid. Dette er ofte et tiltak som foreldre gjør for å få ungdommen til å gjøre noe annet enn hele tiden å være på nett. Ofte ønsker foreldrene at ungdommen skal delta mer i familielivet, være sosiale og også fysisk aktive. Kan det være at det har blitt veldig mange timer med skjermbruk i det soste? Hvis du tenker tilbake, hvor mange timer per dag tror du at du har brukt på skjerm? Det er ofte enkelt å finne ut av.

Kan du prøve å snakke med de om dette på nytt? Hvis du klarer å forklare hva du føler og tenker om dette, at du snakker ut fra deg selv, uten å anklage de, kan det være at de forstår mer av hvordan du føler det.

Snakk med dem en dag dere har god tid og at dere ikke blir forstyrret. Du kan starte med å si noe fint, at dere er glade hverandre og at det er fint. Så kan du si at du vil snakke om noe viktig, og at det er fint hvis de lytter til deg, at du kan få snakke ferdig, før de kommer med kommentarer og innspill. Forklar hva du tenker og føler. Kanskje kan du også forklare hvordan det føles når de ler av deg? Det gir ikke noen god følelse hvis man blir ledd av. Kanskje kan du spørre om når tid og på hvilken måte skjermtiden kan økes?

Hvis det er vanskelig å snakke med de, kan du snakke med helsesøster/helsesykepleier om dette. Da får du en fagperson som kan lytte til deg og komme med innspill.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Vennleg helsing ungdomsredaksjonen, ung.no