Jeg er redd for å øke i vekt, tør ikke spise saus.

Hei

Det er godt å lese at du har jobbet deg opp i en ok vekt. Det er utrolig viktig for helsetilstanden din.

Du skal ikke være redd for å spise fett i kostholdet ditt. Fett er en viktig kilde til energi og skal være en del av et daglig kosthold. Kroppen din trenger fett. Det er helt vanlig for folk å spise saus på middagen uten at de øker i vekt av dette.

Når du begynner å tenke slike negative tanker om maten, kan du forsøke å kjenne igjen spiseforstyrrelsen i dette. Spiseforstyrrelsen kan påvirke en til å tenke at fett ikke er bra, da er det viktig å forsøke å stå i mot disse tankene og tenke realitet; for eksempel "fett er bra for kroppen min", eller "jeg trenger fett i kostholdet mitt".

I vektoppgang kan mange bli veldig stresset over at kroppen er litt annerledes enn før. Det er vanlig at magen kjennes større ut i begynnelsen. Vekt vil fordele seg jevnt etterhvert.

Jeg anbefaler deg å snakke med behandlingsteamet ditt om det du tar opp her. Det kan hjelpe deg til å føle deg tryggere.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse