Hvorfor går jeg opp i vekt av treningen?

Gutt, 20

Hei! Jeg ønsker å gå ned i vekt. Så i 1 måned nå har jeg holdt meg unna godteri og spist mye sunnere enn hva jeg gjorde før. Jeg har også vært på treningssenter å trent ca 25 av 31 dager. Men her kommer problemet: jeg går OPP i vekt?!!?? Hvorfor??? Og nei, er nok ikke muskler, for jeg har ikke trent så mye styrke, har trent mest sånne øvelser som gjør at jeg får høy puls og skal forbrenne mye. Men jeg er jo tyngre nå. Da mister jeg motivasjon🥲 så hva gjør jeg feil? Ps. Jeg spiser ikke veldig mye heller, men spiser som jeg skal. Så jeg forbrenner egt mere enn jeg tar inn.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår godt at du er frustrert over dette når du har forventet noe helt annet.

Det er vanskelig å si helt sikkert hva grunnen er uten at jeg vet mer om kostholdet ditt og treningen du gjør, men siden du spiser sunt og nettopp har startet å trene så er det faktisk ofte fordi du produserer muskelmasse raskere enn du brenner fett. Musklene øker imidlertid fettforbrenningen, og med tiden vil de begynne å «spise» på fettlageret. Så vær tålmodig og tenkt på hvor bra treningen er for kroppen og helsen din.

Jeg ville ikke vært så opptatt av hva vekten din sier, det er kun et tall, mens treningen faktisk omdanner kroppen til å bli sterk og robust. Les mer om hva trening gjør med kroppen nedenfor.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 16.2.2022