Jeg brekker meg av kald mat som yoghurt. Hvorfor liker jeg ikke kald mat?

Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss i ung.no for dette!

Det er vanskelig å si akkurat hvorfor du ikke liker kald mat. Har du tenkt over om det er snakk om all type kald mat, eller gjelder det spesielt yoghurt? For noen er konsistenser litt utfordrende, og kanskje er ikke dine smaksløker og munn helt komfortabel med yoghurt.

Mange har for vane å spise brødmåltider til frokost, lunsj og gjerne kvelds som f.eks brødskiver, knekkebrød, frokostblanding eller yoghurt/müsli. Det er ofte enklere å tilberede kald mat, og ha det med som nistepakke. Det betyr derimot ikke at man ikke kan ha havregrøt, varme rundtstykker eller grove lapper i steden for med tanke på sunnhet, men ofte er det litt mer jobb å ordne til og i noen tilfelle dyrere.

Det kan være slitsom å være veldig kresen på mat, så jeg forstår godt at du vil gjøre noe med dette. Visste du at for å bli vant til å spise en ny type mat, så kan det være nødvendig å smake på dette opptil 15 ganger? Det betyr ikke at du skal presse i deg en hel yoghurt og brekke deg, men smak gjerne litt og litt, så tilpasser mange seg etterhvert.

Som du selv sier så kan det være en fordel å spise kald mat i blant også. Jeg tenker at du i første omgang kan sette deg noen mål.

Dette er et forslag: Annenhver uke velger du en ny kald matvare som du vil smake på. Du kan ha denne matvaren i flere ulike oppskrifter utover uken. Etter hvert vil du kanskje oppdage noen typer mat som du liker med en gang, mens andre blir du kanskje aldri glad i. Prøv deg fram! Begynn gjerne med en matvare som ikke er så langt fra det du liker som f.eks så liker du varme rundtstykker; hva med å forsøke kalde rundstykker først? Ha på noe godt pålegg og gjør måltidet fristende.

Hvis du forsøker dette og opplever at etter en stund så blir det vanskelig, så vil jeg råde deg til å kontakte fastlegen din eller en klinisk ernæringsfysiolog. Dere kan sammen se på mulighetene dine nærmere og finne den beste løsningen videre.

Håper noe av dette var til hjelp. Ønsker deg alt godt og lykke til!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no