Jeg sliter med å få ereksjon, hva gjør jeg?

Hei!

Det er ikke uvanlig at en kan slite med å få ereksjon. Unge gutter kan fort kjenne prestasjonsangst og at de fokuserer så mye på å få stå, at de glemmer å kjenne etter på de pirrende og kåte følelser.

Din penis fungerer fint når du onanerer og det sier meg at det er ikke noe i veien med den.

Det er vanlig, spesielt når en er ung at en opplever at ereksjonen svikter når det gjelder. Som regel skjer dette fordi det er en forventning om at du skal ha en ereksjon. Både fra deg selv og den du er sammen med.

Når dette skjer blir en fort stresset og anspent, en bruker energi på å regulere stresset og mister dermed tilgangen til kåthet og lyst som er viktig for å få og opprettholde ereksjonen.

Du kan neste gang du er sammen med noen prøve å ta fokus bort fra prestasjon. Du kan prøve å begynne i en annen ende. Kanskje dere kan ha annen seksuell aktivitet enn samleie. Bli kjent, utforsk, snakk om hva dere har lyst til og tenner på. Onaner hverandre og kanskje prøve munnsex. Hvis du kjenner at du slapper av og ikke må prestere kan det være at du kan få bedre tilgang til kåthet, tenning og lettere holde på en ereksjon.

Du kan også øve når du onanerer: Onaner penis stiv med positive seksuelle fantasier og la den bli slapp med negative seksuelle fantasier. Fantasier som du vet gjør at du mister ereksjon. Gjør dette flere ganger til at du kjenner at du har mer kontroll. Når du da er i en setting der du trenger en stiv penis kan du bruke fantasiene bevisst til å kontrollere penis.

Les gjerne artiklene nedenfor.

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NASC