Hvorfor mister jeg ereksjonen?

Hei!

Så bra at du skriver inn til ung.no

Jeg kan begynne med å si at det du nå opplever er noe de fleste menn opplever som enkelttiilfeller og i perioder.

Akkurat hva grunnen er er vanskelig å si siden det er mange forhold som kan påvirke seksualiteten og ereksjonen.

Som regel skjer dette fordi det er en forventning om at du skal ha en ereksjon. Både fra deg selv og den du er sammen med. Du skriver at du vet det ikke er krav om prestasjon, men ofte kan det ligge der ubevisst.

Når ereksjonen uteblir kan en fort stresset og anspent og en bruker energi på å regulere stresset og mister dermed tilgangen til kåthet og lyst som er viktig for å få og opprettholde ereksjonen.

For å lette på noe av stresset kan det være fint å snakke med partneren din. Du kan si at du synes det er vanskelig og be om at dere kan ha sex på en annen måte en periode.

Kanskje dere kan ha annen seksuell aktivitet enn samleie. Bli kjent, utforsk, snakk om hva dere har lyst til og tenner på. Onaner hverandre og kanskje prøve munnsex. Hvis du kjenner at du slapper av og ikke må prestere kan det være at du kan få bedre tilgang til kåthet, tenning og lettere holde på en ereksjon.

Du kan også øve når du onanerer: Onaner penis stiv med positive seksuelle fantasier og la den bli slapp med negative seksuelle fantasier. Fantasier som du vet gjør at du mister ereksjon. Gjør dette flere ganger til at du kjenner at du har mer kontroll. Når du da er i en setting der du trenger en stiv penis kan du bruke fantasiene bevisst til å kontrollere penis.

Håper du fikk litt hjelp av svaret og les gjerne artiklene som ligger ved for flere tips.

Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no