Opplever det vanskelig å snakke med andre når hun blir nervøs.

Jente, 13

Hei, jeg tror jeg har snakkeforstyrrelser siden hver gang jeg snakker med folk som ikke er mine nærmeste venner og familien jeg bor med så begynner jeg å mumle og blande ordene som kommer ut av meg siden jeg blir så nervøs for null grunn, det skjer med med alle selv om jeg har møtt de 1000 ganger før, men også noen ganger skjer det med mine nærmeste og. Også når folk snakker med meg så får jeg store øyne og klarer ikke å få et ord ut. Jeg syns dette er veldig vanskelig og veldig flaut. Og det skjer ikke bare en gang i blandet men hver dag og hver gang jeg snakker med folk. Når jeg kommer hjem blir jeg lei meg for at jeg ikke kan være et normalt menneske og snakke normalt og faktisk svare når folk stiller et spørsmål

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er mange som opplever å mumle eller blande ord når de blir nervøse i møte/samtale med andre. Du er med andre ord ikke alene om å slite med dette!

Men du kan få hjelp slik at du blir mindre nervøs når du møter/snakker med andre og slik at du ikke lengre plages med å snakke slik du gjør i dag.

Det du sliter med kan handle om det som kalles for sosial angst. Jeg skal fortelle deg litt om sosial angst og komme med noen råd til deg.

Sosial angst er en lidelse der personen er plaget av sterk angst for å gjøre ting sammen med andre. De vegrer seg for å snakke med andre og ønsker ikke å komme i sentrum for oppmerksomhet. De er svært opptatt av å ikke virke dumme eller for ikke å bli flaue.

Angsten fører gjerne til kroppslige plager som rødme, svetting, skjelving, tørrhet i munnen, hjertebank, følelse av å ville besvime - og man er redd for at andre merker det. Dette kan føre til at man ikke makter å være sammen med andre mennesker og bare øsnker å unnslippe eller rømme fra situasjonen som er vanskelig.

En av de viktigste måtene å komme seg ut av angst er å bli værende i de situasjonene som man opplever som vanskelige/angstfulle slik at man kan skaffe seg bevis på at det man frykter sjeldent eller aldri skjer. Psykologisk sett er det klart at mennesker med sosial angst har en tendens til katastrofetenkning. Det betyr at man nærmest automatisk blir konsentrert om det som kan gå galt i samværet med andre mennesker. De tror at andre vil benytte første sjanse til å dumme dem ut eller gjøre narr av dem.

Det du skal gjøre er å snakke med noen om det du sliter med. Snakk med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og de vil hjelpe deg å både finne ut hvorfor du blir så nervøs og hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 17.8.2022