Jeg har mistet dame. Er selvmord eneste utvei?

Hei,

Å miste kjæresten er en av de vondeste opplevelsene man kan ha. Det kan føles som om alt raser sammen, men selvmord er ikke løsningen. Kjærlighetssorg kan få deg til å tro at den du har mistet var den eneste ene, og at det ikke finnes noen andre. Men det gjør det. For mange er den første kjærlighetssorgen den aller verste, fordi den kommer med følelser man aldri har kjent på før. Tanker som "ingen andre er som henne" føles sanne nå, men erfaringer viser at dette endrer seg med tiden. Fra dette forholdet tar du med deg lærdom som kan gjøre fremtidige forhold sterkere.

Hvor lang tid det tar å komme over kjærlighetssorgen, varierer fra person til person. Men én ting er sikkert: Det vil gå over. Følelser og tanker er alltid i endring, og du blir ikke sittende fast i det vonde for alltid. Følelsene dine for henne vil også endre seg med tiden.

En god måte å begynne på er å minne deg selv på hvorfor det ble slutt. Bruk denne tiden til å fokusere på deg selv og hva du trenger for å få det bedre. Ikke bruk tid på dagdrømming om henne. Selv om det kanskje ikke frister akkurat nå, kan det hjelpe å bruke tid med venner eller familie. Nye erfaringer og positive opplevelser med andre vil gradvis hjelpe deg å føle deg bedre. Jeg legger også ved en artikkel som gir flere tips til hvordan du kan håndtere kjærlighetssorg og en app som kan hjelpe deg med å takle det som er vanskelig.

Jeg vil sterkt anbefale at du snakker med noen om det du går gjennom. Det kan være foreldrene dine, en lærer, eller en annen voksen du stoler på. Du kan også ta kontakt med:

• Helsesykepleier på skolen: De fleste skolen her en helsesykepleier med fast kontortid på skolen. Elevene som ønsker det, kan gå å snakke med hen i skoletiden. Læreren din kan sikkert gi deg mer informasjon om når helsesykepleier en er tilstede.
• Helsestasjonen for ungdom: Her kan du få hjelp raskt uten henvisning. Informasjon finner du på din kommunens nettsider.

Det er viktig å dele det som er vanskelig. Mange gutter og menn har økt risiko for å skade seg selv eller ta sitt eget liv, fordi de holder følelsene sine for seg selv. Det er lett å tenke at det ikke hjelper å snakke, men det gjør det. En god samtale kan gi deg nye perspektiver og verktøy for å håndtere det som er vanskelig.

Jeg vet det er tøft nå, men det vil bli bedre. Vær tålmodig med deg selv og gi deg tid til å sørge, men husk at hjelp finnes. Jeg sender deg mange varme tanker og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

10 råd for å takle kjærlighetssorg

Dette kan du snakke med helsesykepleier om