Jeg føler meg alene og ikke glad. Tips?

Hei du,

Først vil jeg bare si at det er veldig fint at du skriver til oss i ung.no. Mange synes det er vanskelig å sette ord på slike ting, og som kjenner seg igjen i det du beskriver.

Det er ikke uvanlig å føle seg alene selv om man har venner, og det kan være vondt å føle seg glemt. Ofte vet ikke vennene våre hvordan vi har det, så derfor kan det være lurt å snakke med noen du stoler på. Det kan være en venn, foreldrene dine, en lærer eller helsesykepleier. Å dele tankene og følelsene dine kan gjøre at du føler deg mindre alene. Det kan også hjelpe deg å få bedre oversikt selv.

Prøv også å bruke tid med én eller to personer du føler deg trygg på. Det kan være lettere å bygge dypere vennskapsbånd i mindre grupper, enn å føle seg nær veldig mange. Dette tar tid, men kan bety veldig mye på sikt. Husk også å være snill og tålmodig med deg selv. Gjør små ting som vanligvis gir deg glede, selv om du kanskje ikke føler for det. Det kan være å høre på noe bra musikk, se en morsom film, eller gjøre en annen aktivitet du pleier å like.

Til slutt vil jeg bare si at det blir bedre. Selv om det kan føles tungt nå, er det mulig å få det bedre sosialt og med deg selv. Ta små steg, og be gjerne de voksne om hjelp.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no