Hva kan jeg gjøre for å se mindre på skjerm?

Hei!

Så kult at du vil prøve å bruke mindre tid på skjerm!

Det som kanskje er enklest å begynne med er å ha skjermtid på mobilen. For eksempel kan du spørre foreldrene dine om å gi deg en viss mengde tid på appene dine hver dag. Hvis du ikke vet passordet for å skru av skjermtiden så har du jo ikke noe annet valg enn å legge vekk mobilen når tiden er ute.

Noe annet som er enkelt, men som fungerer bra er å skru av varsler så du ikke blir fristet og minnet på mobilen hele tiden. Du kan også legge mobilen i et annet rom når du skal legge deg, sånn at du ikke ender opp med å scrolle hele kvelden.

Du kan også prøve å legge bort mobilen når du er med venner eller familie. For eksempel ved middagsbordet, når du går hjem fra skolen eller når du henger med en venn. Hvis du velger ut spesielle tider hvor du ikke skal bruke mobilen så blir det en vane etter hvert, og da bruker du mobilen mindre uten å tenke over det.

Det beste du kan gjøre er å finne andre ting du liker å gjøre. Det kan være å gå tur, være med venner, trene eller høre på musikk. Det er lettere å legge vekk mobilen når du har noe annet å distrahere deg selv med.

Det er gjerne ikke så vanskelig som man kanskje ser for seg å minske skjermbruken. Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen ungdomsredaksjonen