Er det greit at jeg spiller i tillegg til denne skjermtiden?

Hei!
Tusen takk for at du skriver til oss. Det høres ut som du har en variert fritid, både med skole, trening, venner og skjerm.

Jeg tenker at variasjonen er det aller viktigste. For mye er av noe er ikke bra. Hvis du har tid til å være sosial, gjøre skolearbeid og bruker kroppen din hver dag så er det veldig bra!

Når det kommer til hvor mye skjerm du kan bruke så sier de nye skjermrådene at i din aldersgruppe så burde en ikke bruke skjerm mer enn 3 timer per dag.

Jeg tenker at Duolingo ikke er inkludert i denne skjermtiden. Det som telles er Gaming, TV, scrolling på TikTok etc.

Det er vanskelig for meg å si om det er greit at du spiller, fordi skjermtiden din på mobilen varierer så veldig og jeg vet ikke hva du har brukt tiden på.

Sitter du og hører på musikk og ikke ser på skjermen så er det ikke skjermtid. Derfor er det vanskelig å vite hva du gjør på telefonen når du sier at du har 3-4-5 timer skjermtid per dag på mobilen.

jeg anbefaler at du ser på mobilen din hva du bruker tiden på og hvor mye du har hver dag. Da får du en bedre ide om hvor mye skjermtid du har per dag. Det er ikke farlig å spille av og til, så lenge det ikke blir for mye av det.

Det viktigste er måtehold og at du har tid til å være sosial, skole og bruke kroppen hver dag!

Vennlig hilsen helsesykepleier