Hvordan kan jeg overbevise foreldrene mine om mer skjermtid?

hei. foreldrene mine har meg koblet opp til en «familie» på icloud som gjør at de kan kontrollere telefonen og skjermtiden min. de mener at jeg ikke skal bruke telefonen mellom 22 og 7 alle dager, og ikke mer en 3 timer hver dag. dette ødelegger livet mitt. jeg kan ikke snakke med vennene mine utover kvelden fordi telefonen min sperres, og hver gang jeg tar det opp med foreldrene mine så kommer de med dumme tilbakemeldinger som «dere burde ikke være så mye åå skjerm» «da vi var små snakket vi faktisk med andre». jeg er selvfølgelig enig i at det å ha 10 timer skjermtid hver dag ikke er bra, og at jeg ikke skal bruke telefonen langt ut på natta, men de skjønner virkelig ikke at snapchat f. eks. er det jeg bruker til å kommunisere med resten av verden, og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. jeg kan ikke skru det av eller kontrollere det på noen måte og de nekter å gjøre noe med det