Jeg er så misfornøyd med leggene mine.

Hei,

Så fint at du skriver til ung nå som du er så usikker på deler av kroppen din. Det er helt naturlig at man har fett bak på leggene og særlig under puberteten når kroppen endrer seg.

Det er helt naturlig at man øker i vekt og får mer fett på både legger og lår i ungdomsårene, og spesielt under puberteten, for kroppen skal utvikle seg og vokse fra å være barn, til ungdom og så voksen.

Kroppen i puberteten endrer seg veldig mye og øker ofte i vekt, delvis på grunn av at man får raskere vekst og blir lenger, men også fordi man får mer underhudsfett.

For mange jenter kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt når man kanskje begynner å komme i puberteten og kroppen begynner å endre seg.

Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder man slanking i barne- og ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal.

Hvordan leggene dine ser ut endres ofte i løpet av puberteten i takt med resten av kroppen når du vokser i lengden. Og det er f.eks. ikke mulig å slanke bare noen kroppsdeler, som bare leggene. Det som er bra for hele kroppen og helsen din nå er at du spiser sunt og er jevnlig i fysisk aktivitet.

Ofte opplever man at ved å trene kan leggene bli fastere, men prøv å ikke fokuser på noen kroppsdeler og driv med fysisk aktivitet som du liker, enten det er jogging, fotball, sykling, håndball eller annet du liker.

Du er i en alder der kroppen din er i stor utvikling. Det er derfor viktig å få i seg nok næring slik at du utvikler deg slik du skal og for å få mest mulig energi til at du skal gjøre i løpet av en dag og på trening.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din om fysisk aktivitet og kosthold, eller om du har bekymringer eller negative tanker om egen kropp.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der.

Håper at du kan bruke noen av mine råd, og ønsker deg riktig lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier