Har 6ere, jobb og idrett. Stresser og strever psykisk. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 17

Hjelp sliter psykisk. Går 2.realfag har kun seksere på vitnemålet og vet ikke om jeg klarer mer. Stresser hele tiden kan ikke huske sist jeg ikke stresset. Synes det er vanskelig sosialt hvordan man skal forholde seg til folk, føler jeg tenker annerledes og for mye. Som bare gjør at jeg engster mer. Folk forventer at jeg er smart men inni meg føler jeg ikke er noe bedre enn noen andre. Nå føler jeg at jeg henger etter. Klarer ikke konsentrere meg på skolen fordi jeg har konstant prestasjonsangst, redd for at noen skal se at jeg gjør noe feil eller at jeg ikke jobber raskt nok, noe som bare gjør det værre. Klarer ikke å jobbe i klasserommet fordi jeg får panikk og skjelver. Så jeg sitter timevis når jeg kommer hjem men der jobber jeg heller ikke like raskt som jeg burde fordi familie har forventninger til at jeg stiller opp. Så har jeg jobb og idrett i tillegg. Å jeg blir magesyk diaré hver prøve og halvdags som svekker prestasjonsevnen. jeg har høye mål og er redd for å ikke få det til

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Dette høres veldig slitsomt ut for deg. Det er fint at du tar kontakt!

Det høres ut som om du har for mye i livet ditt. Du må prioritere og senke kravene til deg selv. Det er ingen av oss som klarer et slikt stress over lang tid. Du må fjerne noe av stresset fra livet ditt. Kanskje du kan jobbe mindre i jobben din eller kutte ned på idrett. Jeg vil også anbefale deg å lage en timeplan hvor du setter inn de ulike aktivitetene. Bestem deg for at du kun jobber med skolearbeid i et gitt tidsrom, og deretter legger det vekk den dagen. Men det aller viktigste er å tenke gjennom hvem du gjør alt for: er det fordi det gir deg glede, fordi andre forventer det eller fordi det gir status?

Dette kan du få hjelp til av helsesykepleier. Ta kontakt på skolen eller helsestasjon for ungdom. Da kan du få hjelp til å sortere tankene dine, og kanskje dere kan finne ut av sammen hva du kan gjøre mindre av i livet ditt. Du kan også få hjelp til å fungere bedre sosialt.

Håper dette var til hjelp!

Hilsen pedagogisk-psykologisk rådgiver for ung.no

Besvart: 8.11.2021