Jeg føler meg ikke fin nok. Har du tips?

Hei

Det er leit å lese om hvordan du strever med leie tanker om kroppen og hvordan du ser ut. Det høres ut som om du har blitt veldig fokusert på dette og at det skygger over normale og gode tanker.

Det du opplever er likt som veldig mange unge strever med i dag. Mange føler seg usikre og ofte er det kropp og utseende som blir et stort fokus. Vi mennesker er satt sammen slik, at hvis vi begynner å studere oss selv og fokusere på det vi er misfornøyd med, vil misnøyen øke og øke. Derfor er det viktig å forsøke å stoppe det sterke fokuset på det man ikke liker ved en selv. Kan du forsøke å si noen ting, for eksempel 5 ting, som du er fornøyd med til deg selv hver dag? Og videre unngå å se på det du ikke liker?

Jeg synes også du bør snakke med noen om hvordan du har det, selv om du ikke har så lyst. Å snakke om det vanskelige er ofte det som hjelper aller best. Derfor bør man ikke la være. Helsesykepleiere er veldig vant til å snakke med ungdommer om problemer som du beskriver. De kan også hjelpe deg å finne ut om du er i ferd med å utvikle spiseforstyrrelse. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier på skolen din. Du kan også ta opp hvordan du har det med foreldrene dine, slik at de også kan hjelpe deg til å få det bedre.

Du kan lese om symptomer på spiseforstyrrelse her: https://nettros.no/fa-kunnskap/om-spiseforstyrrelser/

I tillegg kan du lese om dette i artikler under.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse