Er det noe man kan spise eller noen produkter for at håret skal vokse?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Dersom du spiser vanlig sunn og variert kost trenger du ikke å ta ekstra tilskudd. Tar du for mye vil kroppen bare skille det ut med urin og avføring, så det hjelper altså ikke å ta mye vitaminer.

Det er viktig med nok omega 3, og vitamin A og B for å holde hårkvaliteten oppe. Jern- og sinkmangel kan føre til håravfall. A-vitamin kan man blant annet få gjennom melkeprodukter, eggeplomme, gulrøtter, søtpotet og gule frukter. Gode kilder til vitamin B er animalske varer som egg, melk, fisk, grove kornprodukter, frukt og grønnsaker.

Det som kan påvirke håret er hodebunnen. For at den skal være sunn bør du bruke en skånsom shampoo/balsam. En som ikke tørker ut eller irriterer. En frisør kan hjelpe deg å finne rett behandling til ditt hår og gi deg tips om hvor ofte du bør vaske og føne håret.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no