Hvordan få bedre orgasmer?

Jente, 20

Er det sånn at man får dårligere orgasme med hjelp av porno? Får lett orgasme av å se på noe som tenner meg i porno. Men kjenner ikke sånn skikkelig orgasme i hele kroppen. Drittdårlig kvalitet av orgasme, kan man si. Og at jeg synes er litt vanskelig å være helt naken og onanere akkurat som det jeg fantasere om. Føler at jeg må gjøre det under dyne eller noe. Har alltid følelse av at noen som ser på meg. Spesielt den jeg ser opp til og stoler på, at hun er tilstede i hodet mitt. Og sånn katastrofalt tanker dukker opp, som f.eks. Hva om den jeg stoler på får bilder av meg i naken og som onanere. Og at jeg blir skikkelig flaut og vil bare dø. Og at jeg vet jo at det finnes spøkelser via venners opplevelser. Bekymrer veldig på om spøkelse vil liksom stirre på meg mens jeg onanere Og jeg ofte fantasere at jeg har lesbiske sex med annen person. Skulle ønske det fantes en dobbelt meg som jeg kan ha sex med. Uten at det må være annen person. Har problemer med meg selv og selvbilde.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det kan være vanskelig å få til å onanere om en ikke liker seg selv og kroppen sin. Kjenner en det er vanskelig å se på hele kroppen sin, men må gjemme seg under dyna når en skal onanere, vil det for de fleste være vanskelig å få orgasmer i det hele tatt. Det å se porno vil i seg selv ikke føre til at en får dårligere orgasmer.

En god start til å få gode orgasmer er derfor å bruke tid på å bli kjent med hvem en er som seksuell person. Tenk over hva det er som gjør deg kåt og hvilke seksuelle fantasier du har. Å bli klar over fantasiene sine vil gjøre det enklere både å bli kåt og å få orgasmer.

Bli kjent med kroppen din. Se på deg selv naken i et speil til du liker det du ser. For noen kan det ta tid og en må gjøre det mange ganger. Ta på deg selv og bli kjent med de stedene på kroppen din som er ekstra følsomme for berøring, for eksempel øreflippene, brystvortene og innsidene av lårene. Kanskje du kan finne dine egne områder?

Sett deg på huk over et speil uten undertøy slik at du får sett hele kjønnet ditt. Bruk hånden din til å skille kjønnsleppene dine slik at du får sett klitoris, urinrørsåpningen, skjedeinngangen. Prøv deg fram med ulike måter å onanere på. Visste du at omtrent 70% av alle kvinner trenger å få stimulert den delen av klitoris som er synlig og tilgjengelig på utsiden av kroppen for å få orgasmer?

Det å bruke tid på å bli kjent med seg selv og kroppen sin på denne måten vil gjøre det enklere å få orgasmer og kanskje også bedre orgasmer.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 5.9.2024