Sjekker ofte ting, klarer ikke stoppe. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har det vanskelig. Selv om vi på ung.no ikke setter diagnoser kan jeg si at det du beskriver høres ut som tvangshandlinger. Tvangshandlinger er handlinger som utføres for å lette et ubehag. Ofte, men ikke alltid etterfølger de tvangstanker, som er påtrengende, uønskede tanker som gir ubehag.

Vi har ca 80 000 tanker i løpet av en dag og omtrent 80% av dem er negative. Vi kan ofte få negative tanker, men som regel lar vi de fly forbi uten å bry oss nevneverdig mye om dem. Noen ganger kan vi henge oss opp i tankene våre og begynne å stole på dem og tro de er sanne. Men en tanke er bare en tanke og reflekterer ikke nødvendigvis virkeligheten.

Angst innebærer blant annet å ha vansker med å tolerere usikkerhet. I ditt tilfelle er det slik at du blir usikker på om har låst en dør eller satt på alarmen. Jo mer du sjekker om du har låst døren, jo mer usikker vil du bli. Angsten sender da et signal til hjernen og sier at du må sjekke for å være sikker.

Det jeg vil råde deg til å gjøre er å snakke med en voksen om hvordan du har det slik at du kan få hjelp og råd til hva du bør gjøre videre. Vi vet at det er god hjelp å få for angst.

Du kan snakke med foreldrene dine eller oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no