Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg bli sterk når jeg ikke kan gå på treningssenter?

Jente, 13

Hvordan kan jeg bli sterk når jeg ikke kan gå på treningsenter

Svar

Hei!

Det er helt mulig å bli sterk selv om du ikke trener på treningssenter.

Ved å trene styrke med egen kroppsvekt kan du bygge opp styrke. Jeg har lagt ved tips til øvelser du kan prøve ut.

Her kommer noen flere tips:

  • Start med noen få økter i uken for å tilvenne kroppen treningen, for eksempel 1-2 økter
  • Sett deg oppnåelige mål med treningen
  • Husk at det kan ta tid før du merker resultatene av treningen, men at de kommer etter hvert
  • Spis sunn og normal mat

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 17.12.2025

Vi har valgt ut dette for deg

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Hvordan bør jeg trene?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg få mer muskler?
Trening og idrett
Har dere treningstips? Har ikke fått resultater av treningen min.
Trening og idrett
Kan jeg trene hjemme i tillegg til treningssenter for å bygge muskler?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg bli sterkere i armene og sterkere generelt?
Psykisk helse og følelser
Hvordan kan jeg få motivasjon til å trene?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg få tynnere armer og smalere midje? Å
Helsa di
Hvordan får jeg mere motivasjon til å trene?
Trening og idrett
Hva kan jeg gjøre når jeg ikke ser resultat av treningen?
Trening og idrett
Kan du gi meg et treningsprogram for å gå ned i vekt?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål