Hvordan får jeg mere motivasjon til å trene?

Gutt, 14

Hei jeg er en gutt på 14 år og er 75kg og 175cm hvordan endrer jeg dette Jeg vil bli sterkere og mere atletisk men har aldri nåkk motivasjon hvordan får jeg mere motivasjon

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du har lyst til å begynne med trening :) Dersom du tror at du bør gå ned i vekt bør du få dette sjekket hos helsesykepleier på skolen din.

Ved å trene jevnlig og spise sunn, normal mat kan du holde en sunn vekt. Håper dette kan motivere deg:

Finn en treningsform du liker, da er det lettere å motivere seg
Sett deg oppnåelige mål med treningen, de kan være motiverende å se på
Tren sammen med noen, det gjør som regel treningen lettere å gjennomføre
ikke start med for mange økter, da kan det være vanskelig å fullføre. Start gjerne med 1 økt i uken før du øker opp til 2- 3 ganger etter hvert
Varier treningen din, da blir du ikke så lei
Husk at det tar tid før resultatene av treningen kommer, men at de kommer etter hvert

Les mer om motivasjon i artikkelen under. Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 27.3.2024