Hvor lenge kan man gå uten å trene før kroppen forfaller?

Hei!
Hvis man er i bevegelse, men slutter med styrketrening mener forskning at man kan se en nedgang i omkrets av muskler og styrke etter 3-4 uker. Men det avhenger av hvor sterk man er og hvor store muskler man har i utgangspunktet og hvor godt trent man er. Trening er altså "ferskvare" og noe kropp og hode har godt av.

Håper dette kan motivere deg:

• Finn en treningsform du liker, da er det lettere å motivere seg
• Sett deg oppnåelige mål med treningen, de kan være motiverende å se på
• Tren sammen med noen, det gjør som regel treningen lettere å gjennomføre
• ikke start med for mange økter, da kan det være vanskelig å fullføre. Start gjerne med 1 økt i uken før du øker opp til 2- 3 ganger etter hvert
• Varier treningen din, da blir du ikke så lei

Les mer om motivasjon i artikkelen under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no