Hva kan jeg gjøre når jeg ikke ser resultat av treningen?

Hei!

Så leit at du ikke føler at du får resultater av treningen du gjør.

Jeg vet ikke hvordan treningsopplegget ditt er og har heller ikke sett deg trene, men her kommer noen tips som jeg håper kan hjelpe deg på vei mot resultater:

• Ha en plan for treningen
  
  
• Tren hele kroppen i hver økt
  
  
• Når teknikken er på plass kan du øke vekten slik at de siste 1-2 repetisjonene
  kjennes så tunge at du ikke klarer å ta flere
  
  
• Varier treningen for å gi kroppen utfordringer
  
  
• Få nok restitusjon mellom øktene, les mer i artikkelen jeg har lagt ved
  
  
• Spis nok og sunn mat, supert at du spiser mye protein!
  
  
• Gode øvelser og generelle tips om styrketrening kan du se her

Hvis dette ikke hjelper trenger du ikke gå til legen, så lenge du føler deg i fin form. Jeg tenker heller at du kan få hjelp av en personlig trener.

Det er også lurt å prøve å se på seg selv og prøve å huske tilbake til hvordan man var da man startet å trene. Jeg er sikker på at du har blitt sterkere enn du var da du startet, bare at du kanskje har glemt det. Det er også slik at vi når en viss styrke før man ikke vil se like store resultater fordi man har nådd sin maks- styrke. Les mer om dette i artikkelen under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no