Kan du gi meg et treningsprogram for å gå ned i vekt?

Hei!

Vi i ung.no gir dessverre ikke ut treningsprogram, og vi kan heller ikke gi tips inn mot å gå ned i vekt da det ikke er heldig å gå ned i vekt dersom du ikke er overvektig. Dersom du bør gå ned i vekt er det veldig viktig å få riktig og tett oppfølging fra noen med kunnskap på området.

Det jeg kan gi deg er generelle tips til trening og et sunt kosthold.

Her kommer noen tips:

• Noe av det viktigste når du skal komme i gang med trening, er at du finner noe du faktisk synes er gøy
  
• Sett deg et mål med treningen som er oppnåelig
  
• Start med å trene 1-2 ganger i uken og øk gradvis. Dersom du klarer 3 økter i uken regelmessig er det veldig bra
  
• Tren hele kroppen i hver økt
  
• Både styrke og utholdenhet er viktig, se tips til dette i artiklene under
  
• Husk at den beste treningen er den som blir gjort!
  
• Prøv å være fornøyd med den kroppen du har og prat med noen om det dersom kropp er vanskelig! Helsesykepleier på skolen kan være en god samtalepartner!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no