Kan jeg trene masse og spise lite for å gå ned i vekt?

Hei du!

Dersom du trenger å gå ned i vekt er det det lurt å gjøre dette på en måte som man kan leve med videre i livet.

Dersom man trener masse og spiser lite er dette en usunn måte å gå ned i vekt på. 1. Fordi man risikerer å skade seg av for mye trening, man må bygge opp kroppen og musklene gradvis.

2. Dersom kroppen får for lite mat sammen med mye trening vil det bli for stor slitasje på kroppen og du kan bli syk.

3. Veldig få mennesker klarer å trene masse og spise lite over tid og når man da begynner å spise mer/trene mindre vil man gå opp i vekt igjen.

Det beste er derfor å legge en litt mer langsiktig plan på hva du vil gjøre for å få en sunnere hverdag.

Det kan være veldig fint å få litt hjelp av helsesykepleier eller fastlegen, som kan se på hvordan du lever nå og hva det er lurt å endre på.

Det kan også være lurt å snakke med de hjemme. Siden det å lece litt sunnere kan være et fint prosjekt for hele familien. Det er lettere å gjøre endringer i hvordan man lever dersom man er flere som gjør det sammen!

Lykke til!

Jeg heier på deg!!

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Gode vaner for en sunn hverdag

Tips til deg som er svolten heile tida