Jeg liker ikke meg selv. Syns bare jeg er stygg.

Hei.

Så trist å lese at du opplever det slik.

Mange kan kjenne på denne følelsen inni mellom. Da er det viktig å jobbe med hvordan man tenker om seg selv. Du er så absolutt verdt å like.

Puberteten kan være en vanskelig tid for mange. Kroppen er full av hormoner, og den er i utvikling. Ungdom er også på ulike stadier i puberteten, selv om de er like gamle.

Det er vanlig at man kan bli utrygg og usikker på kroppen sin i perioder, særlig hvis man sammenligner seg med andre.

I tillegg sammenligner mange seg med glansbildene som leges ut i sosiale medier. Dette kan forsterke usikkerheten ytterligere.

Kropper er forskjellige og det er bra. Du og kroppen din er bra nok. Prøv å se etter det du liker ved kroppen din, vær stolt av det, og jobb med å ikke sammenligne deg for mye med andre.

Forsøk også å ha fokus på de tingene du er god på. Det er sikkert mye mer enn du tenker over til vanlig.

Dette er ingen quick fix, men det er viktig at du jobber med å snu tankene til at du er god nok, for det er du.

Så fint at du har snakket med en forelder. Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen, eller på helsestasjon for ungdom, slik at du kan få mer hjelp og veiledning.

Prøv også å tenke over hvorfor du tenker om deg selv som du gjør.

Du kan for eksempel stille deg disse spørsmålene:

1. Hvorfor tenker jeg som jeg gjør, eller bruker så mye tid til å tenke på

• at jeg ikke har en fin kropp
• at alle andre er bedre enn meg
• at jeg er en dårlig venn
• at jeg ikke er populær
• at jeg ikke får til det jeg vil

2. Hvorfor bryr jeg meg så mye om akkurat det jeg tenker på?

• Er det fordi alle vennene mine snakker mye om det?
• Er det fordi det er så mye fokus på det i media?
• Er det fordi foreldrene mine har sagt noe om det?
• Er det fordi jeg ønsker å være venn med en spesiell?
• Er det fordi jeg ønsker å bli oppfattet som spesielt pen, kul, populær, grei, trofast eller snill?

Hvis du vet hvorfor du tenker og føler som du gjør er det lettere å endre på tankene. Klarer å du å snu tankene dine, kan det også bidra til å endre hvordan du føler om deg selv.

Dette kan du klare med litt hjelp og veiledning.

Ønsker deg alt godt og lykke til.

Les gjerne artiklene under.

Vennlig hilsen Helsesykepleier