Jeg vil endre utseendet mitt på magen. Hjelp!! Hva kan jeg gjøre?

Hei

Har du tenkt over hva det er som får deg til å føle at du burde gå ned i vekt? Fra vi er unge blir vi utsatt for skjønnhetsidealer. På grunn av dette føler mange at de ikke er bra nok. Jenter føler ofte at de må være tynnere, og gutter føler ofte at de må ha mer muskler. Mange føler også at de bør ha en spesiell størrelse eller fasong på enkelte kroppsdeler.

Du er helt normalvektig. Jeg er enig med din mamma, som sier du skal kose deg med maten. Så lenge du spiser deg mett og holder deg i normal aktivitet, så holder du deg normalvektig.

Hva med å istedenfor endre utseende på magen, endrer tankene dine om magen din? De fleste mager er bulkete. Visste du at jenter og kvinner har ekstra fett nederst på magen for å beskytte livmoren som ligger inni der? Det er naturens måte å prøve å se til at reproduksjonen av menneskeheten fortsetter. Det er faktisk ganske kult!

Det høres ut som du har et godt forhold til din mamma. Kan du snakke mer med henne om hva du tenker og føler om kroppen din? Sammen kan dere jobbe med tankene dine og endre de slik at du aksepterer kroppen din som er helt perfekt akkurat som den er.

Hvordan få til det? Jo, bli bevisst på hvordan du tenker. Ved å stille deg selv noen spørsmål, blir du mer klar over hvorfor du tenker som du gjør. Da kan du i neste omgang prøve å bestemme deg for å tenke litt annerledes. Det er nemlig lettere å endre måten du tenker på, hvis du vet hvorfor du tenker og føler som du gjør.

Her en noen eksempler på spørsmål du kan tenke over:

1) Hvorfor tenker jeg som jeg gjør, eller bruker så mye tid til å tenke på

• at jeg ikke har en fin kropp
• at alle andre er bedre enn meg
• at jeg er en dårlig venn
• at jeg ikke er populær
• at jeg ikke får til det jeg vil

2) Hvorfor bryr jeg meg så mye om akkurat det jeg tenker på?

• Er det fordi alle vennene mine snakker mye om det?
• Er det fordi det er så mye fokus på det i media?
• Er det fordi foreldrene mine har sagt noe om det?
• Er det fordi jeg ønsker å være venn med en spesiell?
• Er det fordi jeg ønsker å bli oppfattet som spesielt pen, kul, populær, grei, trofast eller snill?

Kanskje får du noen aha-opplevelser som kan hjelpe deg videre på veien mot å tenke tanker som er mer hjelpsomme.

Jeg legger ved noen artikler jeg håper kan være nyttige for deg.
Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier