Hvordan kan jeg slutte å spise så mye?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres veldig slitsomt ut, og jeg er glad for at du forteller om det. Det du beskriver med at du føler at du mister kontrollen rundt mat, tenker mye på mat og får skyldfølelse etterpå, er noe du fortjener hjelp med. Det betyr ikke at du mangler viljestyrke.

Siden du er 13 år, vil jeg ikke anbefale at du prøver å slanke deg eller spise mindre for å få flat mage. Kroppen din er fortsatt i utvikling, og det er helt normalt at magen ikke er helt flat. Tallene du oppgir betyr heller ikke at du trenger å gå ned i vekt.

Jeg råder deg til å snakke med helsesykepleier på skolen eller en voksen du stoler på. Du kan bare si: «Jeg tenker veldig mye på mat, overspiser flere ganger i uka og får mye skyldfølelse etterpå. Jeg føler at jeg ikke klarer å stoppe.» Det er mer enn nok til å starte en samtale.

Og prøv å ikke straffe deg selv etterpå ved å hoppe over måltider eller sulte deg. Det kan faktisk gjøre overspisingen vanskeligere å bryte.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Dette kan du snakke med helsesykepleier om