Sliter med spising!

Jente, 14

Jeg startet nettopp i niende klasse, alle jentene i klassen har så flat mage og tynne armer og bein. Jeg er litt over 175cm sånn ca og veier 61kg det føles som veldig mye. Det er ikke bare vekten som plager meg men jeg har så stor og oppblåst mage, selvom jeg spiser ganske sunt pga foreldrene mine.(Vi spiser økologisk mat og ikke sukkerfri brus ect) .Og alle andre i klassen er ganske usunne og er så tynne. Jeg trener noen ganger i uka på rommet mitt, men det hjelper ikke. Hvordan kan jeg få en flat mage? Jeg sliter også med spising da.. noen ganger mister jeg på en måte kontroll når jeg spisernoen ganger, men etterpå angrer jeg skikkelig og føler jeg meg ekkel og dum og har skyld følelse. Får også ofte skyldfølelse etter å ha spist bare litt. Jeg har adhd og har veldig vanskelig for å åpne meg, og forklare. Å fortelle foreldre er ikke et alternativ. Jeg går til bup pga selvskading og angst, men tørr ikke å snakke med de om det heller. Sorry dette ble mye og blanda.Hvordan få flat mage?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver ikke høres dumt eller «ekstremt» ut. Kroppen din er fortsatt i utvikling, og i puberteten er det helt normalt at kroppen forandrer form og at magen ikke er helt flat. Det er også veldig vanlig å sammenligne seg med andre, selv om kroppene deres kan være på helt forskjellige steder i utviklingen.

Jeg ville ikke anbefalt at du prøver å gå ned i vekt eller spise mindre for å få flat mage. Det du forteller om skyldfølelse etter mat og at du noen ganger føler at du mister kontrollen når du spiser, er viktigere å ta tak i enn selve magen. Det kan være et tegn på at forholdet ditt til mat og kropp begynner å bli vanskelig.

Siden du allerede går til BUP, synes jeg faktisk du bør fortelle en av dem dette. u kan til og med vise dem det du skrev her. Du kan bare si: «Jeg synes det er vanskelig å snakke om mat og kroppen min, men jeg har begynt å få mye skyldfølelse rundt å spise.» Det er mer enn nok til å starte en samtale.

Husk at kroppen din trenger mat, spesielt nå når du vokser.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 20.8.2026