Føler at jeg er stygg. Hvordan får man bedre selvbilde?

Hei.

Så fint du deler med oss.

Så trist å høre at bestevenninnen din har kalt deg stygg og dum. Det skjønner jeg er vanskelig, og det har nok påvirket deg. Men når du vet litt hvor disse tankene kommer fra, er det også lettere å snu de.

Du er like bra som de andre. Øv på å se etter det du liker ved deg selv og ha fokus på det.

Ta en prat med venninnen din før du ditcher hun. Hva var bakgrunnen for at hun sa slike ting til deg? Mente hun det? Sa du noe til hun. Hvis dere har vært uvenner er det mulig å bli venner igjen.

Du er like fin som som de andre. I et vennskap er det viktig hvordan men er, og ikke hvordan man ser ut. Hvis noen velger bort venner pga. utseende, tenker jeg at de ikke ville vært særlig gode venner uansett..

Vi er ulike og det er bra. I tillegg er du og de andre i klassen i en alder der det skjer mye utvikling i kroppen. Da er det vanlig at man kan bli litt usikker i perioder. Dere kan være på ulike utviklingstrinn, og utvikle dere i utakt.

Når det er slik er det viktig at man ikke sammenligner seg for mye. Verken med andre eller med det man ser i sosiale medier.

Hvis du øver på å gjenkjenne tankene bak følelsene av at du ikke er bra nok, og hvorfor du tenker slik, så kan du snu på tankene, som igjen endrer følelsene du har for deg selv.

Dette kan høres litt komplisert ut. Men snakk deg selv opp. Tenk at du er bra nok. Si det gjerne høyt til deg selv. Øv på å gi deg selv komplimenter.

Å få bedre selvfølelse er ofte noe man må jobbe litt med over tid. Jeg vil derfor anbefale deg å snakke med helsesykepleier eller en annen voksen du stoler på slik at du kan få mer hjelp og veiledning.

I artiklene under kan du lese mer.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier